সুস্থতা ধরে রাখতে তেঁতুল
স্বাস্থ্য ডেস্ক
প্রকাশিত: ৩০ মে ২০১৯
রহমত মাহবুব কয়েক মাস ধরে হজম সমস্যায় ভুগছিলেন। ঘরোয়া পদ্ধতিতে কোনো সমাধান আনতে না পেরে অবশেষে একজন তরুণ চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন। চিকিৎসক তাকে কোনো ব্যবস্থাপত্র (প্রেসক্রিপশন) দেননি দেখে রহমত সাহেব খুবই অবাক হলেন। প্রেসক্রিপশন না দিলেও চিকিৎসক রহমত সাহেবকে নিয়মিত দিনে এক কাপ করে তেঁতুলের শরবত খাওয়ার পরামর্শ দিলেন। তাতেই হজম সমস্য ঠিক হয়ে গেল রহমত সাহেবের।
তেঁতুলে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন সি, ই এবং বি আছে। সেই সঙ্গে রয়েছে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, পটাশিয়াম ও শক্তাশালী অ্যান্টিঅক্সিডন্টের মতো উপকারী উপাদান। এসব গুণের কারণেই তেতুল হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখার পাশাপাশি বেশ কয়েকটি মারাত্বক রোগ প্রতিরোধও করে। সপ্তাহে ৩-৪ দিন সামান্য করে তেঁতুল খেলে আপনি সুস্থতা ধরে রাখতে পারবেন।
হজম ক্ষমতার পাশাপাশি তেতুল যে সব উপকার করে
- তেঁতুলে থাকা ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখে, রক্তের বাজে কোলেস্টেরল কমায়। ব্লাড প্রেসার এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ থাকলেই হার্ট থাকবে ভালো। তাই হার্ট ভালো রাখতে তেতুল খেতে পারেন।
- আয়রন শরীরে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত সরবরাহ স্বাভাবিক রাখে। ফলে বিভিন্ন অঙ্গের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এছাড়া লোহিত রক্ত কণিকার পরিমাণ বাড়িয়ে তেতুল রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ করে।
- স্মৃতিশক্তি বাড়াতেও তেঁতুল খেতে পারেন। তেঁতুলের ভিটামনি বি কমপ্লেক্স, নার্ভ সেলের শক্তি বাড়িয়ে ব্রেন ফাংশনের উন্নতি ঘটায়।
- যারা ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে চান তাঁরা ডায়েট চার্টে তেঁতুল রাখতে পারেন। তেঁতুল শরীরে হাইড্রোক্সিসিট্রিক অ্যাসিড বাড়িয়ে, বাড়তি চর্বি ঝরায়।
- রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে এনে শুধু ডায়াবেটিস নয়, শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সৃষ্টি করে একইসঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
বলা চলে তেঁতুল খেলে ছোট-বড় অনেক রোগই আপনার ধারে কাছে ঘেঁষতে পারবে না। শারীরিক অবস্থার ভিন্নতার কারণে, সবার জন্য তেঁতুল একই ভাবে কাজ নাও করতে পারে। তাই সবার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ নিয়ে নিবেন।
- ম্যাচ শেষ করেই হাসপাতালে সাকিব
- বাংলাদেশ ভ্রমণে যুক্তরাষ্ট্রের সতর্কতা জারি
- ইসরাইলের ঘরে ঘরে হামাসের ‘নুখবা ফোর্স’ আতঙ্ক
- ডলার সংকট ও সুদের চাপে উদ্যোক্তারা
- পিটার হাসের প্রসঙ্গে কোনো মন্তব্য করেননি মার্কিন প্রেসিডেন্ট
- আবারো এক্সক্লুসিভ রিপোর্ট দিল আজকাল
- বাইডেন প্রশাসনের সঙ্গে হাসিনার দেন দরবার
- হামাসের হামলায় ১৩০০ ইসরায়েলি নিহত
- পাকিস্তানের বিপক্ষে ম্যাচেও অনিশ্চিত গিল
- গাজা ইস্যুতে ইরানি প্রেসিডেন্ট ও সৌদি যুবরাজের বিরল ফোনালাপ
- হলোকাস্টের পর হামাসের হামলা ইহুদিদের জন্য ‘সবচেয়ে ভয়ংকর দিন’
- এটা যুদ্ধ নয়, ধ্বংসযজ্ঞ: এরদোগান
- যুক্তরাষ্ট্র কেন বিমানবাহী রণতরী পাঠাচ্ছে বুঝতে পারছি না: পুতিন
- গাজায় ‘সেফ প্যাসেজ’ তৈরির কাজ চলছে : যুক্তরাষ্ট্র
- মিসর আগেই ইসরায়েলকে সতর্ক করেছিল: যুক্তরাষ্ট্র
- নিউইয়র্কে প্রথম কনসার্টে দর্শক মাতালেন ন্যানসি
- ১০০ মিলিয়ন ডলার দুর্নীতি মামলায় নিউইয়র্কে ট্রাম্পের বিচার শুরু
- নিউইয়র্কে বাঙালি কমিউনিটির জন্য নতুন প্লাজা উদ্বোধন
- চার বছরে ভারতে ৫৫৪১ টন ইলিশ রপ্তানি
- গাজায় সর্বাত্মক অবরোধ যুদ্ধাপরাধ: জাতিসংঘ
- সাতসকালে সড়কে ঝরল ১০ প্রাণ
- বিনা রসিদ ও ভুয়া প্রকল্পে কোটি টাকা আত্মসাৎ
- হামাসকে সন্ত্রাসী আখ্যা বাইডেনের, ইসরাইলকে সহায়তার প্রতিশ্রুতি
- গাজার কাছে ৩ লাখ সেনা মোতায়েন করল ইসরাইল
- গাজায় ফসফরাস বোমা ব্যবহার করছে ইসরাইল
- মেট্রোরেলের আগারগাঁও-মতিঝিল অংশে চালু হবে যেসব স্টেশন
- মধ্যরাত থেকে ২২ দিন ইলিশ ক্রয়-বিক্রয় নিষেধ
- ইসরায়েলে নিহতের সংখ্যা ১২০০ ছাড়িয়েছে
- ইসরায়েলের এক শহর থেকে ৪০ শিশুর মরদেহ উদ্ধার
- নতুন রেলপথে চালু করা হবে ৮ জোড়া আন্তঃনগর ট্রেন
- মার্কিন ভিসা বাতিল ৫১ বাংলাদেশির!
- প্রশাসনকে নিরপেক্ষ করবে যুক্তরাষ্ট্র
শলা-পরামর্শ করতে আসছেন হাস - তালিকা বানাবে পাঁচ প্রতিষ্ঠান ঢাকা অফিস
- অবিলম্বে খালেদা জিয়ার মুক্তি ৩৫ লাখ মামলা প্রত্যাহার
- অবৈধদের সন্তানরা নাগরিকত্ব পাবে না
- আমেরিকার ‘ধমকে’ প্রথম কুপোকাত আজম
- বাংলাদেশে বাজেট পেশ
যেসব পন্যের দাম বাড়বে-কমবে - মার্কিন প্রেসিডেন্ট নির্বাচন ২০২৪
ট্রাম্পের মুখোমুখি পেন্স - মুখোমুখি বাইডেন-হাসিনা
জিতবে কে? - বাংলাদেশের নির্বাচন
বাইডেন-মোদী বৈঠকেই হাসিনার ভাগ্য নির্ধারণ? - নিউইয়র্ক সিটিতে ফিরে আসছে আশ্রয়প্রার্থীরা
- সংবর্ধনায় অনুপস্থিত এডামস
হোকুলের প্রশংসায় প্রেসিডেন্ট বাইডেন - বিয়ের প্রস্তাব পেয়ে যা বললেন শ্রীলেখা
- রাষ্ট্রদূত হাস আসছেন ফাইলে কি থাকছে?
- প্রধানমন্ত্রীর বিরুদ্ধে উস্কানি মন্তব্যে যুক্তরাষ্ট্রের নিন্দা
- যুক্তরাষ্ট্রে থাকতেই সিদ্ধান্ত জানতেন শেখ হাসিনা
- শেখ হাসিনাকে এরদোয়ানের ফোন, কথা বলেছেন ১০ মিনিট
- নতুন ইমিগ্র্যান্ট ঠেকাতে সিনেটে বিল পাস
- ‘বাবা-ছেলে দুজনেরই শয্যাসঙ্গী’, জবাব দিলেন নায়িকা
- মসজিদ ভাঙা নিয়ে চীনে বিক্ষোভ চলছে
- সেক্স কমে গেলে যেসব শারীরিক সমস্যা হয় (ভিডিও)
- দেহ বিষমুক্ত রাখতে গরম পানি পানের উপকারিতা
- ‘ওরাল সেক্স’র আগে-পরে দাঁত ব্রাশ করতে নিষেধ চিকিৎসকদের
- স্যানিটারি প্যাড তরুণ প্রজন্মের ভয়াবহ নেশা!
- দেশের প্রধান তেলবীজ সরিষা : অ্যান্টিবায়োটিকের বিকল্প
- দায়িত্বে অবহেলা হলে চিকিৎসকদের ওএসডির নির্দেশ
- মাত্র ১০ মিনিটে ক্যানসার শনাক্ত! এরপর চিকিৎসা…
- রক্ত দিয়ে দীর্ঘায়ু লাভ করুন
- শরীরে ভিটামিন ডির ঘাটতি বুঝবেন কীভাবে?
- ফ্যাটি লিভারের যত সমস্যা
- দেশে কম বয়সে হৃদরোগ-মৃত্যু বাড়ছে
- শীতে আদা চা কমাবে, মানসিক চাপ
- প্লাস্টিক বা কাচ নয় পানি পান করুন স্বাস্থ্যকর মাটির বোতলে
- শীতের প্রকোপে হাসপাতালে বাড়ছে শিশু রোগীর সংখ্যা
- উপসর্গ বদলে জটিল হচ্ছে ডেঙ্গু