শুক্রবার   ২৯ মার্চ ২০২৪   চৈত্র ১৪ ১৪৩০   ১৯ রমজান ১৪৪৫

সর্বশেষ:
দিনের বেলায় মরুভূমির চেয়েও উত্তপ্ত চাঁদ ডেঙ্গুতে একদিনে ১১ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ভর্তি ২৩২৭ ৬ কংগ্রেসম্যানের চিঠির সত্যতা চ্যালেঞ্জ করে ২৬৭ প্রবাসী বাংলাদেশি অক্টোবরের মধ্যেই ‘আন্দোলনের ফসল’ ঘরে তুলতে চায় বিএনপি শর্তসাপেক্ষে নিউইয়র্কে মসজিদে আজানের অনুমতি বাংলাদেশ থেকে বিনা খরচে মালয়েশিয়া গেলেন ৩১ কর্মী খেলাপি ঋণ কমাতে কঠোর নির্দেশ জার্মানে পাঁচ বছর বাস করলেই পাওয়া যাবে নাগরিকত্ব বিএনপি-জাপা বৈঠক সিঙ্গাপুরে বাইডেন প্রশাসনকে হাসিনার কড়া বার্তা এবার হাসিনার পাশে রাশিয়া বঙ্গ সম্মেলনের ইতিহাসে ন্যাক্কারজনক ঘটনা স্টুডেন্ট লোন মওকুফ প্রস্তাব বাতিল বাংলাদেশিদের ওপর উপর্যুপরি হামলা যুক্তরাষ্ট্রের উচিত আগে নিজ দেশে মানবাধিকার রক্ষা করা: শেখ হাসিনা তামিমের অবসর অভিযোগের তীর পাপনের দিকে নিউইয়র্কে এখন চোরের উপদ্রুব যুক্তরাষ্ট্রের ২৪৭তম স্বাধীনতা দিবস উদযাপন এলিভেটেড এক্সপ্রেসওয়েতে হাতিরঝিলের ক্ষতি হবেই ইসরায়েল-ফিলিস্তিন যুদ্ধবিরতি, পাঁচ দিনে নিহত ৩৫ যুক্তরাষ্ট্রে একের পর এক বন্দুক হামলার ঘটনা ঘটছে বাখমুত থেকে পিছু হটেছে সেনারা, স্বীকার করল রুশ প্রতিরক্ষা মন্ত্রণ ঘূর্ণিঝড় ‘মোখা’ সুপার সাইক্লোন হবে না, দাবি আবহাওয়া অধিদপ্তরের সুদানে যুদ্ধে সাড়ে ৪ লাখ শিশু বাস্তুচ্যুত : জাতিসংঘ পারস্য উপসাগরে সামরিক উপস্থিতি বাড়াচ্ছে যুক্তরাষ্ট্র দক্ষিণ এশিয়ায় খেলাপি ঋণে দ্বিতীয় বাংলাদেশ বিদ্যুৎ ও গ্যাস সংকটে সারা দেশে ভোগান্তি রুশ হামলা সামলে ফের বিদ্যুৎ রপ্তানি করতে যাচ্ছে ইউক্রেন রিজার্ভ সংকট, খাদ্যমূল্য বৃদ্ধির জন্য সরকারের দুর্বল নীতিও দায়ী পূজার ‘জিন’ একা দেখতে পারলেই মিলবে লাখ টাকা! সিরিয়ায় আর্টিলারি হামলা শুরু করেছে ইসরায়েল বাইডেন না দাঁড়ালে প্রার্থী হবেন কে নাইজেরিয়ায় ৭৪ জনকে গুলি করে হত্যা ভারতে বাড়ছে করোনা, বিধিনিষেধ জারি তিন রাজ্যে ব্রাজিলের প্রেসিডেন্ট হিসেবে শপথ নিলেন লুলা যে কোনো দিন খুলবে স্বপ্নের বঙ্গবন্ধু টানেল শীতে কাঁপছে উত্তরাঞ্চল দেশে করোনার নতুন ধরন, সতর্কতা বিএনপির সব পদ থেকে বহিষ্কার আব্দুস সাত্তার ভূঁইয়া নৌকার প্রার্থীর পক্ষে মাঠে কাজ করবো: মাহিয়া মাহি মর্মান্তিক, মেয়েটিকে ১২ কিলোমিটার টেনে নিয়ে গেল ঘাতক গাড়ি! স্ট্যামফোর্ড-আশাসহ ৪ বিশ্ববিদ্যালয়ের ভর্তি বন্ধ রাখার সিদ্ধান্ত বর্ষবরণে বায়ু-শব্দদূষণ জনস্বাস্থ্যে ধাক্কা কোনো ভুল মানুষকে পাশে রাখতে চাই না বাসস্থানের চরম সংকটে নিউইয়র্কবাসী ট্রাকসেল লাইনে মধ্যবিত্ত-নিম্নবিত্ত একাকার! ছুটি ৬ মাসের বেশি হলে কুয়েতের ভিসা বাতিল ১০ হাজার বাড়িঘর ক্ষতিগ্রস্ত চুক্তিতে বিয়ে করে ইউরোপে পাড়ি আইফোন ১৪ প্রোর ক্যামেরায় নতুন দুই সমস্যা পায়ের কিছু অংশ কাটা হলো গায়ক আকবরের ১৫ দিনে রেমিট্যান্স এসেছে ১০০ কোটি ডলার নারী ফুটবলে দক্ষিণ এশিয়ার চ্যাম্পিয়ন বাংলাদেশ অতীতের সব রেকর্ড ভেঙে আবার বাড়লো স্বর্ণের দাম
১১০

সুস্থতা ধরে রাখতে তেঁতুল

স্বাস্থ্য ডেস্ক

প্রকাশিত: ৩০ মে ২০১৯  

রহমত মাহবুব কয়েক মাস ধরে হজম সমস্যায় ভুগছিলেন। ঘরোয়া পদ্ধতিতে কোনো সমাধান আনতে না পেরে অবশেষে একজন তরুণ চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন। চিকিৎসক তাকে কোনো ব্যবস্থাপত্র (প্রেসক্রিপশন) দেননি দেখে রহমত সাহেব খুবই অবাক হলেন। প্রেসক্রিপশন না দিলেও চিকিৎসক রহমত সাহেবকে নিয়মিত দিনে এক কাপ করে তেঁতুলের শরবত খাওয়ার পরামর্শ দিলেন। তাতেই হজম সমস্য ঠিক হয়ে গেল রহমত সাহেবের।

তেঁতুলে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন সি, ই এবং বি আছে। সেই সঙ্গে রয়েছে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, পটাশিয়াম ও শক্তাশালী অ্যান্টিঅক্সিডন্টের মতো উপকারী উপাদান। এসব গুণের কারণেই তেতুল হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখার পাশাপাশি বেশ কয়েকটি মারাত্বক রোগ প্রতিরোধও করে। সপ্তাহে ৩-৪ দিন সামান্য করে তেঁতুল খেলে আপনি সুস্থতা ধরে রাখতে পারবেন।

হজম ক্ষমতার পাশাপাশি তেতুল যে সব উপকার করে

- তেঁতুলে থাকা ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখে, রক্তের বাজে কোলেস্টেরল কমায়। ব্লাড প্রেসার এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ থাকলেই হার্ট থাকবে ভালো। তাই হার্ট ভালো রাখতে তেতুল খেতে পারেন।

- আয়রন শরীরে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত সরবরাহ স্বাভাবিক রাখে। ফলে বিভিন্ন অঙ্গের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এছাড়া লোহিত রক্ত কণিকার পরিমাণ বাড়িয়ে তেতুল রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ করে।
 
- স্মৃতিশক্তি বাড়াতেও তেঁতুল খেতে পারেন। তেঁতুলের ভিটামনি বি কমপ্লেক্স, নার্ভ সেলের শক্তি বাড়িয়ে ব্রেন ফাংশনের উন্নতি ঘটায়।

- যারা ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে চান তাঁরা ডায়েট চার্টে তেঁতুল রাখতে পারেন। তেঁতুল শরীরে হাইড্রোক্সিসিট্রিক অ্যাসিড বাড়িয়ে, বাড়তি চর্বি ঝরায়।

- রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে এনে শুধু ডায়াবেটিস নয়, শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সৃষ্টি করে একইসঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

বলা চলে তেঁতুল খেলে ছোট-বড় অনেক রোগই আপনার ধারে কাছে ঘেঁষতে পারবে না। শারীরিক অবস্থার ভিন্নতার কারণে, সবার জন্য তেঁতুল একই ভাবে কাজ নাও করতে পারে। তাই সবার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ নিয়ে নিবেন।

সাপ্তাহিক আজকাল
সাপ্তাহিক আজকাল
এই বিভাগের আরো খবর